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asjcartier athletri accueil triathlon montpellier conseils et astuces pour réussir son premier triathlon le triathlon est une discipline sportive regroupant 3 épreuves d’endurance enchainées, la natation, le vélo et la course à pied. le triathlon montpellier met à votre disposition des formations et des séances d’entraînement, encadrées par des professionnels, pour chacun selon son niveau et les objectifs qu’il voudrait atteindre durant la saison. avoir le bon équipement, s’entrainer pour assurer votre réussite selon la discipline choisie, il est important de se munir du matériel adéquat. il s’agit pour le vélo, d’un casque, des lunettes, des chaussures, d’un porte dossard, d’une trifonction ou tenue vélo, etc. la natation exige de vous d’avoir un maillot de bain ou trifonction, une serviette, des lunettes de natation ainsi qu’un bonnet de bain fourni par les organisateurs. la course à pied est la discipline qui demande peu de matériels, une casquette, des chaussettes, une montre cardio gps et des chaussures. lors du triathlon montpellier, nous nous assurons de la bonne tenue de votre matériel pour vous éviter tout faux départ et ainsi amenuiser vos chances de profiter au maximum de ce que nos parcours offrent. connaître le parcours et les distances en triathlon vous aide à optimiser votre entraînement. il vous faut donc bien aménager votre emploi de temps. il s’agit de prendre en compte votre temps de préparation, le trajet, le temps mis dans les vestiaires, l’entraînement en lui-même et le retour à votre domicile. une simulation à la maison du schéma de course que vous aurez à suivre lors du triathlon de montpellier vous confère de bons automatismes. les règles à suivre avant la course il est important pour vous de préparer votre sac la veille pour vous assurer de n’avoir rien oublié. arriver sur le parcours de triathlon montpellier avec une heure d’avance sur l’heure de départ. pour les coureurs, penser à bien vous échauffer et surtout, soyez attentifs aux informations précieuses qui vous seront données avant le départ. si votre première épreuve est la natation, il faudra prévoir une quinzaine de minutes environ pour enfiler une combinaison néoprène si vous comptez l’utiliser. pendant les épreuves chaque discipline revêt son quota de difficultés. que vous soyez débutants ou expérimentés, la réussite de votre parcours à triathlon montpellier tient dans des détails, outre vos capacités personnelles. • la natation : en natation, le crawl est la méthode de nage par prédilection. parce que vos premières longueurs ne seront pas évidentes, il vous faudra bien repérer le parcours balisé par des bouées. relevez de temps à autre la tête pour vous assurer d’être dans la bonne direction et ainsi vous évitez de faire du chemin additionnel. privilégiez les extrémités ou l’arrière pour éviter coups de bousculades. • le vélo : observer des règles strictes de sécurité, fermez bien la jugulaire de votre casque mis sur la tête. enfilez votre dossard. vous devez respecter une distance de sept mètres et une largeur de 3 mètres avec le vélo devant vous. il est important ici de pédaler rond le plus possible, en mettant tout l’effort sur le tour de pédale complet dit fred belaubre ; • la course à pied : bien s’hydrater lors de la course. accentuer sur les enchaînements est très important en triathlon. tout est dans l’endurance ici. seule une bonne préparation vous aidera à passer avec brio cette étape du triathlon montpellier. quels équipements pour un triathlon débutant ? le triathlon est une discipline constituée de trois épreuves sportives d’endurance enchaînées, dont la natation, le vélo et la course à pied. il est important de savoir comment s'habiller pour un triathlon pour mieux s’entraîner et être performant dans chacune des trois épreuves. en effet, pour un triathlon, il faut un matériel spécifique à chaque épreuve. voici un guide pour vous aider à savoir comment s'équiper pour un triathlon en tant que débutant. savoir plus votre plan d’entrainement pour triathlon le triathlon est une discipline sportive enchaînant natation, vélo et course à pied. du fait de ce triple enchainement, il reste une discipline complète, mais très chronophage. pour un entraînement triathlon, il faut donc prendre en compte l’interaction et l’influence commune entre ces trois épreuves sportives. il existe un grand nombre de plan d’entraînement triathlon pour être performant dans cette discipline. si certains athlètes préfèrent enchaîner les séances, d’autres trouvent cette méthode fatigante et optent pour un programme d'entrainement triathlon adapté à leurs aptitudes physiques. savoir plus © asjcartier-athletri.fr

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